A Arte-Terapia e os Seus Benefícios

Uma Ferramenta Transformadora ao Serviço da Comunidade

Vivemos tempos em que o ritmo acelerado da vida, as exigências sociais e profissionais, bem como os desafios emocionais, afetam de forma profunda a saúde mental e o bem-estar individual e coletivo. Neste cenário, a arte emerge não apenas como expressão estética ou criativa, mas como uma via terapêutica, inclusiva e profundamente humanizadora. Na ALA D'ARTISTAS, temos vindo a integrar práticas de Arte.Terapia nos nossos programas com resultados transformadores — e é sobre isso que hoje escrevo, não como mero observador, mas como facilitador e testemunha destes processos.

A Arte-Terapia é uma abordagem que combina práticas artísticas com fundamentos da psicologia, promovendo a expressão e o autoconhecimento através do fazer artístico. Segundo a American Art Therapy Association (AATA), trata-se de uma prática clínica baseada na crença de que o processo criativo envolvido na produção artística ajuda a resolver conflitos e problemas, desenvolver competências interpessoais, gerir comportamentos, reduzir o stress, aumentar a autoestima e a consciência de si próprio.

Na nossa experiência enquanto associação cultural e artística, temos observado como oficinas de expressão plástica, colagem, escrita criativa, teatro e música, quando facilitadas com escuta ativa e intencionalidade terapêutica, criam espaços seguros para que emoções complexas possam vir à tona e ser ressignificadas. Lembro, por exemplo, de uma oficina com jovens em situação de risco, onde uma simples atividade de construção de máscaras revelou feridas internas que não tinham ainda nome — e que ali, com tempo, foram sendo trabalhadas com apoio profissional.

É importante esclarecer que a Arte-Terapia não é um substituto da psicoterapia tradicional, mas sim uma aliada complementar. Quando aplicada por profissionais qualificados ou em colaboração com terapeutas, pode potenciar resultados terapêuticos mais profundos e acessíveis, sobretudo para públicos que têm maior resistência à verbalização de sentimentos — como crianças, adolescentes, ou pessoas com deficiências.

Além disso, a Arte.Terapia tem mostrado grande eficácia em contextos comunitários e educativos. Em 2023, o projeto "CultivaLaços", que implementámos com diversas instituições locais, revelou impactos significativos no bem-estar emocional de crianças e idosos participantes. Os momentos de partilha intergeracional através de atividades criativas contribuíram para combater o isolamento social, estimular a memória afetiva e fortalecer laços de pertença.

Estudos recentes reforçam estes efeitos. Um artigo publicado na revista Frontiers in Psychology (Kaimal et al., 2016) concluiu que apenas 45 minutos de atividade artística já são suficientes para reduzir significativamente os níveis de cortisol (hormona do stress) no organismo. Outro estudo da British Journal of Clinical Psychology (2018) demonstra como a arte pode ajudar na gestão de traumas, especialmente em populações deslocadas ou com histórico de violência.

Na ALA D'ARTISTAS, acreditamos numa arte que cuida, que transforma e que acolhe. Acreditamos que todos têm o direito à expressão criativa e ao encontro com o seu universo simbólico. Por isso, continuaremos a investir na formação de equipas facilitadoras, no desenho de oficinas inclusivas e na articulação com redes de apoio social e clínico. Porque criar é também um gesto de cura — e a cura, quando partilhada, torna-se comunidade.